Az alkotás titkos mellékhatásai – amikről senki sem beszél
7 hatás,
amit talán nem is sejtettél az alkotásról
Őszintén: mikor rajzoltál utoljára valamit csak úgy, élvezetből – nem azért, hogy valaki lájkolja, megdicsérje, vagy bekeretezze?
Ha a válaszod az, hogy általánosban, technikaórán, ahol egy almát meg egy befőttesüveget próbáltál csendéletté varázsolni, akkor figyelj, mert ezt a bejegyzést neked írtam.
Elhisszük, hogy az alkotás kiváltság. Hogy a festés, a rajzolás, a kreativitás valami extra, ami csak tehetséges, inspirált, vagy legalább háromszor megvilágosodott embereknek jár. Miközben az alkotás nem luxus, hanem pihentető, sőt, néha túlélést segítő tevékenység. Nem csak dekoráció az életünkben, hanem időnként mentőövet dob, ha túl zavaros minden.
Nem kell hozzá művészeti diploma, akrilfesték vagy Pinterest-kompatibilis inspirációs tábla. Elég, ha van benned egy adag kíváncsiság és a kezedben egy színes ceruza.
Az alkotás ugyanis nem luxus, nem úri muri – hanem egy belülről jövő igény, hogy kifejezzük magunkat.
Ha nem csináljuk, annak mellékhatásai is lehetnek:
- rosszkedv,
- belső zűrzavar,
- állandó agyi zaj,
- a kreativitás teljes eltűnése az életből.
Ideje hát beszélni a másik oldalról is: mi történik akkor, ha mégis engedjük magunknak az alkotást?
Ebben a cikkben megmutatom, mi minden történik benned, amikor „csak rajzolgatsz”.
1. Az agyad végre leül egy képzeletbeli kanapéra – és nem pörög tovább
A kreatív tevékenység – legyen az festés, színezés, rajzolás, gyurmázás vagy bármi egyéb – valójában mentális pihenés. Miközben alkotsz, az agyad alfa-állapotba kerül, ami egy jóleső relaxációs szint. Ez a „flow”, amiről már annyit beszéltek, itt nem divatszó, hanem valódi élmény: tényleg kikapcsol.
Nem kell közben megoldani semmit, csak úgy igazán lenni.
2. Lefordítod a belső világodat, amit eddig csak éreztél
Az alkotás egy nyelv – és nem kell hozzá nyelvvizsga. Sokszor nehéz elmondani, amit érzünk, de egy szín, egy forma, egy textúra simán kimondja helyettünk. Nem szükséges, hogy bárki értse. A lényeg, hogy kifejezzük azt, ami bennünk van, és ehhez szavak sem szükségesek.
Ezért működik az alkotás önismereti tevékenységként is: nem elemez, hanem finoman megmutatja mi van a lelkünk mélyén a formák és a színek varázslatos nyelvén keresztül.
Én így dolgoztam fel édesanyám halálát: egy képpel állítottam emléket, tudattalanul is megjelenítettem légies lényét, mely számtalan módon – gyakran mások által – el volt nyomva, meg volt kötözve.
3. Halkan, de határozottan növeli az önbizalmad
Mit rajzolj, milyen formában, legyen egyáltalán felismerhető bármi azon, amit alkotsz? Milyen legyen a színe, legyenek árnyékok, struktúrák? Döntések sorozata, melyeket te hozol meg szabad akaratodból, nem a mesterséges intelligencia, nem a századjára megkérdezett barátnőd, hanem egyedül Te.
Megerősít, önbizalmat ad, a döntéseidhez szükséges mentális izmaidat edzi.
És minél többet alkotsz, annál jobban elhiszed, hogy tényleg képes vagy dönteni. Ez az önbizalom nem harsány, hanem egyre inkább stabil. És nem csak a festővászon előtt működik, hanem a mindennapokban is.
4. Szabadságérzet, amit máshonnan nem kapsz meg
Az alkotás világa az egyetlen hely, ahol nem kell jól csinálnod semmit. Azt szoktam mondani, hogy az egyetlen szabály, hogy nincs szabály! Nincsenek elvárások, nincs hibázás. Csak választások vannak – amik mind érvényesek, és a tieid, mert szabad elhatározásodból születtek.
Ez olyan érzés, amit sokan évek óta nem tapasztaltak meg. A kreativitásban nincsenek „kell”-ek – és pont ez az, ami gyógyít. Ez a típusú szabadság elképesztően ritka, és ebben a feje tetejére fordult világban egyre fontosabb.
5. Kívülre teszed, ami belül nyom
Amikor alkotsz, az érzéseid nem benned keringenek tovább, hanem kívülre kerülnek és láthatóvá válnak. Leírva, lerajzolva, kifestve, kiadva magadból. Felszabadítóan hat a belső világodra, ha hiszed, ha nem, mert nem kell tovább észrevétlenül cipelned azokat, mivel kívülre helyezed őket.
Nem kell megfejtened semmit, elég, hogy már szorongatnak tovább, hanem valahol ott vannak előtted egy papíron. Ez már önmagában is egyfajta elmozdulás.
6. Önkapcsolódás – szó szerint kézzel-lábbal
Néha pont az a baj, hogy túl sokat „gondolkodunk magunkon”. Dolgozunk magunkon – szoktuk mondani. De pont ezért jó alkotni, mert a kreatív tevékenység nem a fejünkben történik – hanem a kezünkön keresztül, ami gyakran sokkal őszintébb a gondolatoknál és szavaknál.
Az önismereti gyakorlatok egyik legfinomabb formája az, amikor nem kérdezel, hanem alkotsz, és később visszanézed: mit üzentél magadnak? Ez egy csendes, ámde annál mélyebb munka. Nem kell hinned nekem, próbáld csak ki!
7. Az ízlésed nem születik, hanem formálódik
Sokan azt hiszik, nincs stílusuk, nincs ízlésük. A valóság inkább az, hogy még nem alkottak eleget ahhoz, hogy kialakuljon. Az alkotás nem csak egy kifejezési mód, hanem (ízlés)formálás is.
Ahogy egyre többet rajzolsz, festesz vagy kollázsolsz, észrevétlenül elkezded felismerni magad a munkáidban. Ez nemcsak az esztétikai világodra hat – hanem arra is, hogyan rendezed be a tered, hogyan öltözöl, vagy milyen döntéseket hozol.
Oké, most már tudod az alkotás titkos és varázslatos hatásait. De hogyan tovább ezután?
Ha most épp azon gondolkodsz, hogy „ez jól hangzik, de mikor?”, akkor mondok valamit: ha nincs időd alkotni, pont azért lenne rá a legnagyobb szükséged!
Nem kell órákra elvonulni, hiszen elég csak napi öt perc, egy toll, ceruza és papír. Van, hogy nekem is ennyi van egy napra. De ennyi van! Igazán nem nagy időráfordítás, cserébe a hatása szinte azonnal érezhető.
És ha jól jönne egy kis finom „vezetés”, akkor figyelj, mert hamarosan érkezik egy önismereti-alkotós csomagom, amiben színező, art coaching feladatok, önreflexiós kérdések és megerősítések is lesznek. Persze, sok minden más is!
Nem tananyag, nem feladatlap, pláne nem kötelező semmi. Inkább egy „kulcs” a belső világod minél teljesebb megismeréséhez az alkotás és a kreatív tevékenységek eszköztárán keresztül.
Addig is: menj, és firkálj valamit. Akár egy vásárlási blokk hátuljára, mindegy hova, csak csináld.
Mert alkotni nem extra – hanem nagyon is emberi!
Ha tovább olvasnál ebben a témában és érdekel, miért nem luxus a szépre és az igényes dolgokra vágyni, akkor ajánlom számodra ezt a blogbejegyzés: ide kattintva éred el.
Az ingyenes, alkotós ebookot pedig ide kattintva töltheted le! Érdekes és hasznos időtöltést kínál, jó szívvel ajánlom neked!
Te mit gondolsz erről a témáról? Tapasztaltad már ezeket a hatásokat, miközben valamilyen alkotó tevékenységet végeztél? Vagy valami egészen mást?
Írd meg kommentben!
